Vitiligo a stres

Věřím, že nám dáte za pravdu, že žijeme v období stresu. Považujeme ho za součást našeho života a stresové situace potkáváme na denní bázi.
Stres je naprosto přirozenou reakcí organismu na nebezpečí jakéhokoli druhu. Důležité je jak vnímáme stres, jak s ním umíme pracovat a odolávat mu!

Z odborného hlediska umíme stres rozdělit do více kategorií na základě nejčastějších příznaků a doby trvání a to na:

• náhlý nebo akutní stres – charakteristický je krátkou dobou trvání a náhlým nástupem. Takový druh stresu je prospěšný a může mít pozitivní účinky na lidské tělo, díky němuž zvyšujeme výkon.
• chronický nebo dlouhodobý stres – je velmi nebezpečný, jelikož trvá delší dobu a může poškodit naše zdraví a snižuje pocit štěstí v našem životě.

Mezi nejzákladnější příznaky stresu, které dlouhodobě můžeme pociťovat, jsou:

• ztráta nebo nárůst tělesné hmotnosti
• poruchy spánku
• pocity izolace
• změny nálad
• úzkostné stavy
• výkyvy paměti
• pocit oslabení a vyčerpanosti
• vyhýbání se rodině a přátelům
• snížené libido
• podrážděnost

Je důležité si uvědomit, že nemusíte automaticky trpět emocionálním stresem, pokud se jeho symptomy vyskytují jen zřídka nebo krátkodobě. Může jít totiž io úplně jiný problém, a proto je třeba navštívit lékaře.

Příčiny stresu

Příčiny, které vyvolávají příznaky stresu, nazýváme stresory. Stresory jsou určité negativní okolnosti, které ovlivňují reakci našeho těla v podobě stresu. Samotné stresory mohou být spouštěči různých druhů stresu, jinak řečeno, jednotlivé příčiny se mohou navzájem doplňovat či prolínat.

Mezi nejčastější stresory nebo příčiny stresu patří tyto okolnosti:

• psychický tlak v práci
• pracovní zátěž nebo zkoušky
• trauma
• různé zdravotní problémy
• problémy v soukromí
• špatná finanční situace
• obrovská změna v životě
• pesimismus – negativní nastavení mysli
• perfekcionismus
• nerealistická očekávání
• neschopnost přijmout nejistotu

Tento seznam je pouze zlomkem stresorů, které mohou spustit dlouhodobou reakci vašeho organizmu na takové okolnosti v podobě stresu.

Jaký dopad na naše zdraví má stres?

Jak jsme zmiňovali, tak dlouhodobý stres má negativní dopad na naše zdraví.

Může to být v podobě:

• střevní a trávicí problémy

Vznik gastrointestinálních poruch a rakoviny. Bylo zjištěno, že u pacientů, u kterých byl přítomen jakýkoli stres, bylo zvýšeno riziko vývoje dyspepsie, syndromu podrážděného střeva či dokonce žaludečních vředů.

• problémy s imunitou

Stres může být zabijákem správné funkce vašeho imunitního systému.

• problémy s kůží

Pokud jste pod dlouhodobým stresem, tak mohou vyskytnout kožní problémy – vyrážka.

• oxidační stres

Tomuto odstavci se pověnujeme blíže, nakolik úzce souvisí s příčinou vzniku vitiliga.
Oxidační stres znamená to, laicky řečeno, že začnete stárnout z vašeho nitra. Totiž v důsledku oxidačního stresu volné radikály útočí na vaše DNA buňky, což může mít za následek spuštění právě již zmíněných problémů s depresemi, úzkostnými stavy, s bipolární poruchou či jinými psychickými onemocněními. Přestože volné radikály v těle vznikají přirozeně, některé faktory jejich výskyt zvyšují. Patří mezi ně: znečištěné životní prostředí, alkohol, kouření či smažená jídla. Právě proto někteří lidé stárnou rychlejším tempem.
V boji proti oxidačnímu stresu Vám umíme doporučit doplněk stravy VITISTOP. Tablety obsahují přírodní složku Extramel® ke zmírnění stresu, která poskytuje psychickou a fyzickou pohodu.

Vitistop tablety - doplněk stravy proti oxidačnímu stresu, který obsahují patentovanou rostlinnou aktivní složku EXTRAMEL® v kombinaci s vitaminy (C, D3, E, B1, B5, B9, B12) a minerály (selen, měď, zinek). Vitamin C, vitamin E, měď, selen a zinek pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem

Proti volným radikálům se tělo brání pomocí antioxidantů. Nastane-li nerovnováha mezi antioxidační kapacitou buňky a množstvím volných radikálů, dochází k oxidačnímu stresu.

Oxidační stres výrazně ovlivňuje vitalitu a imunitní systém našeho organizmu, rychlost stárnutí buněk, což v konečném důsledku ovlivňuje kvalitu našeho zdraví a tedy i života. Oxidační stres je původcem mnoha onemocnění: kardiovaskulární choroby, syndromy neplodnosti mužů i žen, ztráta sluchu, chronická zánětlivá onemocnění (jako je onemocnění střev), kognitivní poruchy v důsledku stárnutí mozku, onemocnění kloubů spojená s bolestí a zánětem, kožní patologie ako vitáza a další.
Je třeba si uvědomit, že není možné se úplně vyhnout volným radikálům a oxidačnímu stresu. Existují ovšem věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali účinky oxidačního stresu na vaše tělo.
Hlavní věc, kterou můžete udělat, je zvýšit hladinu antioxidantů a snížit tvorbu volných radikálů.
Antioxidanty lze dělit na přirozené (v přírodě nebo v dané potravině se přirozeně vyskytují) a syntetické (vytvořené bez patřičného relevantního výskytu v přírodě).

Mezi momentálně nejsilnějším a nejznámějším antioxidantem je chlorella, o které jsme i my psali v našem blogu.

Chlorella – tento silný antioxidant pomáhá výrazně odstraňovat a neutralizovat jedovaté látky z našeho těla. Zajištění čistého krevního oběhu s množstvím červených krvinek, které přenášejí kyslík, je nezbytné pro podporu silného imunitního systému.

Je to vynikající zdroj rostlinných bílkovin, vlákniny, chlorofylu, železa, vitamínu B2, kyseliny listové a vitamínu B12. Ze všech zelených řas má chlorella nejvyšší zastoupení cenného chlorofylu.

Je to 100% BIO produkt, bez obsahu lepku, laktózy, pesticidů, herbicidů a GMO.

• poruchy spánku

Stres může být zodpovědný i za nespavost, což se opět odrazí na dalších možných fyzických či psychických problémech.

• obezita

V důsledku stresu se vystavujete riziku přejídání, abyste uklidnili své nervy.

• cukrovka

Podobně jako depresivní stavy, tak i emocionální stres může vést k riziku vzniku diabetu typu 2.

• snížení fyzické aktivity

Pokud jste pod stresem, tak může to mít za následek vaši nechuť do jakýchkoli fyzických aktivit. Mělo by to být právě naopak, a tedy snažte se provádět co nejvíce fyzické aktivity.

Tipy, jak zvládnout emocionální stres

• výkon fyzických aktivit – dopřejte si pravidelný běh či jinou formu fyzické aktivity, jelikož vám zaručí snížení stresu a napětí,
• relaxační aktivity – nezapomínejte také na relaxační aktivity jako jóga, taj chi či metoda Wima Hof, která je velmi populární,
• dostatečný a kvalitní spánek – jeho nedostatek totiž může vést jen ke zhoršení vašeho psychického stavu,
• omezte potraviny, které ovlivňují stres – jídla obsahující mnoho cukru, lepek či mléčné výrobky mohou být z dlouhodobého hlediska kontraproduktivní a omezením resp. zcela vyloučením na určitou dobu mohou přispět ke zlepšení autoimunitních chorob. Zaměřte se hlavně na kvalitní potraviny.
• výživové doplňky a vitamíny – podpořte svoji stravu výživovými doplňky a vitamíny,
• meditace – pomáhá k dosažení celkové harmonie těla a snižování napětí a stresu,
• zapište si své okolnosti, které vás nejvíce stresují – podle studie zápis a opětovné přehrání takových situací ve vaší hlavě může po několika měsících snížit pocity úzkosti či depresivní stavy,
• stanovte si kroky ke zvládání stresu – hluboké dýchání, jóga, meditace, otužování nebo jiné způsoby, které byste měli pravidelně implementovat do vašeho života a vytvořit z nich rutinu.

Je to jen na Vás, kterou z metod či tipů ke zvládání stresu si vyberete. Důležité je dostat tělo a mysl do psychické pohody, abyste se cítili dobře. Pokud se Vám nedaří zvládat stres dlouhodobě, není ostuda požádat o odbornou pomoc psychologa. Někdy nám pomůže, když si vás někdo vyslechne a navede na správnou cestu jak zvládnout vaše momentální problémy.

Držíme vám palce při zvládání každodenního stresu a při léčbě vitiliga.

V případě jakýchkoli otázek, neváhejte nás kontaktovat.

Vitiligoshop